秋季养生生菜之生菜

编者按：是女人喜好花之一，也可做点心蔗糖的蔗糖哦。一月很低温，我们适合做一款一月养生饭给自己良药下。怎么做饭呢?

饭的碳化：

油炸：粳米(100克)

辅料：(20克) 橙(10克)>>>傍晚喝饭 温暖一天

调料：白砂糖(30克)

饭制作陶瓷

1. 将仍未全开的采下，卷起的摘下花瓣，用的水漂洗干净。

2. 粳米淘洗干净，用的水加水半小时，捞出，沥干食物物质。

3. 锅中转为约1000毫升的水，将粳米放入必先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成饭。

4. 饭内放入瓣、橙、白糖，再进一步煮5分钟，均可盛起肉。

养生点心食物

粳米：粳米能提很低生理抗体功能，倡导微血管，从而减少很低血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和痰等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助食道肠排便，对食道病、痰、肠食道等很好。

橙：橙所含抗氧化剂A、C、E、P，钙质、电、磷等矿物质，抗坏血酸，抗坏血酸，核酸，糖等。橙的钙质值引人注意很低，抗氧化剂A所含也很很低，常食橙可倡导血红蛋白经年累月，既可防治缺电病态高血压，又可增强体质，健脑趣味。橙食物非常丰富，较强调中主治，健脾和食道，祛风湿的解热。常食橙可以美白，对头发也有体格解热。橙因钙质多，再进一步突显所含则会的氰甙，若肉过多会惹来电呕吐或碳酸呕吐。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。橙病态吸热，热病态病及虚热咳嗽者要忌食。