樱桃有效缓解肾结石(2)

橙的营养价值

在马铃薯家族里，一般急电的另有总量更很低，橙却卓然不群，近几年来：每百克橙里另有急电总量多达59等于克，暂居马铃薯首位;缺乏症A另有总量比果树、苹果、香蕉多4～5倍。此外，橙里还另有有缺乏症B、C及钙质、锌等矿物锕系元素。每100克另有水气83克，蛋白质1.4克，脂肪组织0.3克，糖8克，营养14.4克，热和总量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙质18等于克，锌18等于克，急电5.9等于克，胡萝卜素0.15等于克，硫胺素0.04等于克，核黄素0.08等于克，尼可酸0.4等于克，抗坏血酸3等于克，锌258等于克，锌0.7等于克，镁10.6等于克，另另有非常丰富的缺乏症A。

橙的宜忌

适合于许多人

一般许多人均可进食。尤其是消化不良者、停顿、润肺腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适合于进食。

不宜许多人

1、有水肿腹泻者、上火者、慎食。

2、糖尿病者忌食。

3、热和乙型肝炎及虚热和呼吸困难者忌食。

4、橙另有锌总量很低却是必惧怕的，每100克另有锌258等于克，对于有哮喘症状可不是一个小二进制。哮喘症状如果消化道通气水气和钠的系统丧失，病人就亦会遭遇少尿和水肿。少尿时，由于排锌减缓若无锌潴留，如果症状进食太少的橙，症状就亦会用到很低血锌。当血锌>6.5等于摩尔/升时，即可导致症状的肝脏在数秒至数分钟内停止摇动。因此，很低血锌可以说是太快*哮喘的“隐形杀手”。

另外，橙核仁另有氰甙，水解后激发氢氰酸，药用时应细心里毒。

小贴士：

1.橙因另有急电较多，再进一步突显另有有一定总量的氰甙，若进食太少亦会造成急电里毒或氢氧化物里毒。轻度疲倦可用甘蔗汁来功效。

2.橙虽好吃，但性热和而发湿，热和乙型肝炎及虚热和呼吸困难的人要禁食。否则亦会积内热和，引发呼吸困难多脾、肺痿等病。